Gratis e-book: De 21 principes tegen burn-out

Individuele begeleiding

Burn-out-coaching en relaxatietherapie

Ik ondersteun je om de draad van het leven weer op te pakken bij burn-out- en stressklachten.

Tijdens een sessie van ongeveer één uur (bij thuisbegeleiding twee uur) help ik je bij het inzicht krijgen op je probleem en opnieuw zelfsturing in je leven te ervaren. Mijn doel is om jou instrumenten mee te geven waardoor je opnieuw de touwtjes zelf in handen kan nemen en vrij en zelfstandig verder kan.

In de coachingsessie krijg je concrete tips en tricks die jij in jouw situatie kan toepassen:

agendamanagement
concrete organisatietips voor je huishouden
opvoedingstips (vanuit het systemisch perspectief)
leren omgaan met je veeleisende baas
de emoties van anderen niet meer opnemen
je perfectionisme leren loslaten
grenzen leren trekken en neen zeggen
zelfzorgtips en jezelf op je prioriteitenlijstje zetten

Ook het volgende komt aan bod:

relaxatie-oefeningen
ademhalingsoefeningen
meditaties
visualisaties

Dominieke: "Ik ben ervaringsdeskundige: door de jaren heen heb ik voldoende tips verzameld die ik zelf heb gebruikt in mijn leven om te leren omgaan met stress. Zoals iedereen, werd en word ik geconfronteerd met stress en uitlokkende stressfactoren. De kunst is om hiermee te leren omgaan zodat je ontspannen en relax door het leven kan gaan. Mijn geliefkoosde woorden zijn: relativeren en chillen... Zal ik je mijn 'geheimen' vertellen?"

Maak nu een afspraak voor individuele coaching