Dankbaarheid...
stress

Dankbaarheid is de kortste weg naar geluk...

Eén van de krachtigste levensinstellingen om gelukkig te worden is dankbaarheid.


Dankbaarheid is een lens waardoor je kijkt. Je kijkt naar het leven en je bekijkt alles vanop een afstand. Je zoekt naar dingen die echt de moeite waard zijn.

Dankzij dankbaarheid kijken we op een andere manier naar het leven, kunnen we dichter bij onszelf, bij ons geluk en bij het leven komen.


In drie stappen naar meer dankbaarheid:

1. Ontspan, haal diep en rustig adem. Kijk naar je dag terwijl je diep en rustig blijft ademen. Kijk als een wetenschappelijk onderzoeker: neem een beetje afstand. En bekijk alles door de lens van dankbaarheid.

2. Kies 3 gebeurtenissen of momenten die jouw dankbaarheid verdienen. Adem deze gedachten door je hart heen en leg uit waarom je dankbaar bent: ‘Ik ben dankbaar voor dit moment, omdat..’

3. Herhaal 3x na iedere gebeurtenis/moment: ‘Dank je.’ (in gedachten of, nog krachtiger, hardop). Blijf contact houden met je hart. Vul je hart ermee op, laat je hart zwellen met dankbaarheid en laat het gevoel door je lichaam stromen. Je kan je ook voorstellen dat dankbaarheid een bepaalde kleur heeft: adem deze kleur door je hart heen en vul er heel langzaam je lichaam mee op. Zeg nog 3x 'dank'


Er is altijd iets om dankbaar voor te zijn...

Hoe moeilijk het leven ook is...

Welke je levensomstandigheden ook zijn...


Hoe zalig is het om met (oudere) mensen in contact te komen, wetende dat zij alleen maar dankbaarheid voelen om de mooie dingen in hun leven. En dankbaarheid voor al de levenslessen die ze mochten leren.

Je kan dankbaar zijn voor de mensen die je die dag ontmoet hebt. Voor de levenskansen die je krijgt. Voor het eten dat je die dag hebt gegeten... Er is altijd iets om dankbaar voor te zijn...


Zaadje...

Zie het als een zaadje dat je plant: het duurt even voordat het gaat groeien en je het daadwerkelijk gaat voelen. Maar wanneer jij iedere dag aandacht besteedt aan dankbaarheid, zul je verbaasd zijn wat er in je leven gebeurt. Overvloed zal op je pad komen en je zal je steeds rijker en rijker voelen...


Intentie en affirmatie.

Je kan iedere dag opstaan (of gaan slapen) met de intentie van dankbaarheid. Het is nog sterker dan positiviteit.

Je zou deze affirmatie heel vaak kunnen gebruiken en steeds weer tegen jezelf zeggen:

"IK BEN DANKBAAR VOOR AL HET MOOIE DAT MIJ OVERKOMT IN MIJN LEVEN. IK BEN DANKBAAR EN GELUKKIG VOOR DE OVERVLOED IN MIJN LEVEN. IK BEN DANKBAAR VOOR AL DE LEVENSLESSEN DIE IK MAG LEREN. DANKBAARHEID STROOMT DOOR MIJN LICHAAM EN DOOR MIJN LEVEN."



Meer weten over hoe je in dankbaarheid kan leven?

Neem hier vrijblijvend contact op.


Dominieke Van Den Bossche 

info@stressaanpak.be

0032 495 28 65 95


Groteweg 82 - 9500 Geraardsbergen / Hemelveldweg 20 - 1750 Lennik

Ook online en wandelcoaching mogelijk op diverse locaties


Copyright @ All Rights Reserved. stressaanpak.be - privacyvoorwaarden