Leef nu
Leef nu
Herken je dit?
Je bent naar een goede film aan het kijken en je denkt aan de strijk die nog moet gebeuren. Of je bent aan het sporten en in plaats van te ontspannen, denk je aan wat je vanavond weer eens op het bord gaat toveren.
Je ON/OFF-knop werkt precies niet. Je gedachten blijven maar ronddraaien in je hoofd.
Tijd
‘Als ik eens tijd heb, zal ik …’. Dit kennen we allemaal. Tijd is tegelijkertijd je vriend en je vijand. Je wil genoeg tijd om te kunnen genieten maar je hebt er altijd te weinig. Dus ben je altijd maar op zoek naar tijd, wat je dan weer de nodige stress bezorgt. En waardoor de tijd nog vlugger voorbij lijkt te gaan. De spreekwoordelijke ‘race tegen de klok’.
Nu versus straks
Eigenlijk is het simpel.
Straks = stress.
Nu = geluk.
Als je constant denkt aan wat nog zal of moet komen, vergeet je te beleven wat er rondom jou gebeurt. Je leeft in uitgestelde modus.
Maar als je de tijd neemt om te genieten van het nu, zal je automatisch ontspannen en blijer worden. Straks, dat zijn zorgen voor later. Geniet nu van dat mooie liedje op de radio, van de wind in je haren, van die lekkere pastaschotel.
Maar leven in het nu, hoe doe je dat eigenlijk?
12 tips om te leren leven in het nu:
Singletasken ipv multitasken: doe één ding tegelijk. Ons brein is eigenlijk niet gemaakt om te multitasken. Het effect is dat je gedachten in alle richtingen springen.
Wees mindful aanwezig in je dagelijkse bezigheden. Train je aandacht tijdens het wassen, stofzuigen, strijken, enz. Concentreer je op wat je aan het doen bent in plaats van het zo vlug mogelijk achter de rug willen hebben.
Voor meer informatie over leren leven in het nu: klik hier.
Dominieke Van Den Bossche
0032 495 28 65 95
Steven Verrydt
0032 486 82 27 86
Copyright @ All Rights Reserved. stressaanpak.be - privacyvoorwaarden