Werk... de eerste 5 dagen...
stress

Werk... de eerste vijf dagen na het weekend zijn het lastigst... Daarna wordt het beter...

7 Tips tegen stress op het werk…


1. Relativeer! Is het echt zo erg dat je computer is gecrasht en je net die deadline niet haalt waardoor je waarschijnlijk op staande voet je ontslag krijgt? Ik kan mij voorstellen dat er nòg ergere dingen bestaan.


2. Neem een kleine voorsprong. Ben je altijd juist op tijd op je werk? Dan begin je gehaast aan je dag. Vertrek een kwartiertje vroeger. Hoe minder je je ’s morgens moet haasten, hoe minder stress je hebt tijdens je werkdag.


3. Geef jezelf een schouderklopje. Niets zo goed voor je zelfvertrouwen als een leuk complimentje. En dat kun je ook aan jezelf geven. Heb je een moeilijke taak tot een goed einde gebracht? Zeg dan luidop dat je geweldig werk geleverd heb. Zo boost je je zelfvertrouwen, wat helpt om je stress onder controle te houden.


4. Loop even de trappen op en af.

Tegen dat je aan de tiende verdieping komt, ben je gegarandeerd al je stress kwijt!


5. Verberg een doos pralines in je schuif en eet af en toe een praline in het geniep of samen met je collega ‘in crime’. (Chocolade laat je serotoninegehalte gegarandeerd stijgen!!)


6. Neem micropauzes.

Heb je net een taak afgewerkt, trakteer jezelf (en je collega’s!!!!) dan op een lekker tasje koffie.


7. "4D-methode" om de boel op te kuisen

Zo ga je om met mails, onafgewerkte zaken, spullen op je bureau, etc…

  • Direct doen: alles wat je binnen de twee minuten kan doen, doe je onmiddellijk.
  • Datum plannen: alles wat iets langere behandelingstijd vraagt, plan je in je agenda.
  • Delegeren: wat je niet noodzakelijk zelf hoeft te doen, geef je door aan anderen.
  • Delete: schrap of dump wat tijdverlies is of niet écht hoeft te gebeuren…


Neem hier vrijblijvend contact op.


Dominieke Van Den Bossche 

info@stressaanpak.be

0032 495 28 65 95


Groteweg 82 - 9500 Geraardsbergen / Hemelveldweg 20 - 1750 Lennik

Ook online en wandelcoaching mogelijk op diverse locaties


Copyright @ All Rights Reserved. stressaanpak.be - privacyvoorwaarden